カイロプラクター DR. 石谷三佳「骨盤・背骨の歪みをリセット」第138回
靴の下敷き（インソール）を入れるだけで、痛みが軽減されたり、姿勢が良くなるなんて、信じられますか？ そうなんです。私自身も過去10年欠かさず靴のインソールを毎日一番履く靴の中に入れています。インソールを入れないで仕事をする日が３日以上続くと、私の場合は左の腰からお尻にかけて違和感を感じてきます。ところが、入れているだけでその症状は出てきません。魔法の下敷きです。
インソールの数々
ただし、重要なことは、この魔法の“インソール”は、絶対的に自分の体に合ってないと効果を発揮できないことです。普段履いている靴に装着するだけで、関節や筋肉の負担を軽減させることができる靴底ですが、自分の足に合っているということがポイントです。自分用インソールはさまざまな足と体の負担を軽減させ、改善させていくことができます。腰や膝が痛い方、姿勢が悪い方は、絶対的にお勧めします。
足の裏の形は、生まれつきだけではなく、年齢とともに変化していきます。若い時はきれいなアーチがあり、扁平（へんぺい）足ではなかったのに、年齢と共にアーチがぺったんこになってきたと思っている方もいることでしょう。私たちは常に重力に押され過ごしています。その中で、年齢を重ねていくうちに、常日頃の姿勢や歩き方、スポーツなどで、体全てを支えている足の裏の筋膜に負担が掛かりますが、アーチの形は左右平等で崩れません。左右が不対象で崩れていくことで、両足に掛かる体重が変わってしまいます。それにより、腰や膝が痛いなどのトラブルが起こります。最終的には姿勢の悪くなり、他にもさまざまな体の症状がでてきます。
カイロプラクティックでお勧めするインソールは、足底圧を測るだけのものではなく、骨盤や背骨の歪（ゆが）みを矯正することを重要視して作られるものです。普段履いている靴に装着するだけで、関節や筋肉の負担を軽減させます。
●こんな方にお勧めです！
肩凝り、腰痛、膝の痛み、外反母趾（ぼし）、足のむくみや冷え、Ｏ脚、足のタコやマメ、姿勢が悪い、スポーツのパフォーマンス向上、立ち仕事の方など。
（次回は３月11日号掲載）
〈プロフィル〉石谷三佳（いしたに みか） 石谷カイロプラクティッククリニック院長、パーマーカイロプラクティック大学院卒、ハーバード大学医学部専門課程終了／米国、米国小児、ニュージャージー、日本カイロプラクティック協会会員／2008「Chiropractor of the Year」受賞。2015「Bergen’s Top Chiropractor」受賞。
