セラピューティックヨガが合う人とは
若い方から高齢者まで
何回かにわたり、さまざまな種類のヨガを組み合わせた「セラピューティックヨガ（Therapeutic Yoga）」についてご紹介してきました。あまり耳にしたことがない名前かもしれませんが、陰ヨガ（Yin Yoga）、リストラティブヨガ（Restorative Yoga）、瞑想（Meditation）、マッサージ（Massage）、アロマセラピー（Aromatherapy）、呼吸法（Breath Work）、ジェントルヨガ（Gentle Yoga）、ヒーリング手当て（Hands on Healing）を組み合わせたヨガの種類です。
「ビクラム」、「ビンヤサ」や「ハタ」ヨガなどとともに、着々と注目度を上げているこの「セラピューティックヨガ」は、どんな人に合っているのでしょうか。ご紹介します。
セラピューティックヨガは、若い方から高齢の方まで男女を問わず、どなたでも参加できるヨガです。妊娠中だったり、怪我や病気で運動に制限がある方には特に適しています。また、身体も硬いし、どうしてもヨガには、とっつきにくいという方や、運動不足だからジムにでも…と思いつつ、身体が疲れていて、そこまでハードにエクササイズする気になれない方も多く受けられています。年配の方にも、健康の為に身体は動かしたいけれども、若い人に交じって同じようにクラスを受けるのはちょっと…という方でも気軽に始めることが出来るとあって、好まれています。
自分へのご褒美としてリラックスしたい方にも最適だといえます。（次回は４月第２週号掲載）
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