ホワイトニングの効果を最大限にするコツをご存知ですか？
最近はホワイトニングをされる方が増えています。いろんな種類のオフィスホワイトニングとホームホワイトニングがありますが、気をつけないと色は戻ってしまいます。ホワイトニングの後は歯の表面が乾燥しているため、２〜３日は染みがつきやすいので、何を飲んだり食べたりするとよいのかを、気をつけてください。基本的に白いシャツにこぼして染みになるのは避けましょう。
● ホワイトニングの後に避ける食べ物
ティーカップや陶器が茶色になるコーヒー・紅茶・烏龍茶・抹茶・ココアなどは避けましょう。どうしても、飲みたいのであれば冷たい物をストローで飲んでください。赤ワインに含まれるタンニンが染みになるのはよく知られていますが、白ワインも酸性なので、歯の表面を粗くし、染みがつきやすくなります。ベリー系の果物やジュースもタンニンが含まれています。強い酸性のコーラ・スポーツドリンクも避けましょう。ほかにも、カレー、ミートソース、キムチ、コチュジャン、豆板醤、チョコ、醤油、ソース、味噌、ケチャップ、からし、わさびは避けてください。
● ホワイトニングの後に良い食べ物
唾液の分泌が良くなるリンゴ、梨、グアバ、カリフラワー・キュウリは、口内環境も清潔になるほか、色素沈着や黄ばみを解消するという大きな効果を持ち合わせています。ヨーグルト、チーズ、牛乳は虫歯を防ぎ、エナメル再生を助けるカルシウム、タンパク質、リンが含まれています。
ゴマは歯垢を削り落としてくれます。しいたけに含まれているビタミンＤがカルシウムの吸収を促し、骨や歯を丈夫にしてくれます。鮭には骨や歯の健康に必要なカルシウムやビタミンが含まれています。パイナップルにはブロメラインという酵素が染みを取り除いてくれます。バジルには自然の殺菌の効果があります。健康な状態を保ち、きれいな歯を長持ちさせましょう。
定期的にホームホワイトニングのメンテナンスを続けてもらえれば効果が長持ちします。
〈筆者プロフィル〉石橋香也子（いしばし かやこ） ニューヨーク大学歯学部卒業。ルーセラン・メディカルセンターで一般歯学の臨床研修課程修了。
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