冬の寒さと乾燥で体力を落としてしまわないように 「免疫力アップ」がテーマ！　Sundays@ OMPT

　ＯＭＰＴ理学療法クリニックでは、１２月は免疫力アップテーマに様々なニーズに合わせたメンテナンスクラスを開講する。12月９日（日）は以下の通り（完全予約制）。

■スケジュール：
10:30 -11:45  「アレクサンダー・テクニック」
12:00 – 13:00  「ジャイロキネシス」
13:00〜13:45  「メディカルヨガ」
14:30 – 15:30  「産後ヨガ」
16:00 – 17:00  「マミー&ミー」

【日程】12月９日（日）
【詳細】facebook.com/omptny 
【予約】yoga@omptny.com（完全予約制）
【場所】315 Madison Avenue FL 17 New York NY 10017
【受講料】10ドル（各クラス）
※当日支払いのみ／クレジットカード又は現金で支払い可能

10:30 -11:45
「アレクサンダー・テクニック」

アレクサンダー・テクニックでは普段習慣的に行っている無駄な緊張を開放していくことで身体自身が知っている楽な動き方を身に付けていきます。立つ、座る、歩くなど日常動作を中心に学ぶので慢性的な肩こり腰痛などの痛みや怪我を未然に防ぎ、やりたい事を思うように出来るようになります。
講師：岸本眞純　全米アレクサンダーテクニック公認講師、AmSAT、ACAT

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12:00 – 13:00
「ジャイロキネシス」

ジャイロキネシス®メソッドは身体全体に働きかけるエクササイズです。
“流れのある動き”の繰り返しにより、カラダの奥に眠る力や可能性が自然に呼び覚まされます。いつの間にかしなやかな強さと開放感、そして瑞々しい活力がカラダを満たし、身体の可動域の拡大、機能の強化につながります。
講師：福沢里絵　ジャイロキネシス® プリトレーナー、ジャイロトニック®トレーナー

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13:15 – 14:15
「メディカルヨガ」

理学療法士監修の解剖学を元に行われるヨガクラス。動きたいけれど通常のクラスに行くのには敷居が高いと思う方におおススメ入門クラスです。特に柔軟性の向上や頑張っている脳と身体の疲れをリフレッシュする事を目的としています。
講師：浅井賢美　全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor、PMA認定Pilates Basic Mat Instructor

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14:30 – 15:30
「産後ヨガ」

赤ちゃん連れOK、産後のお母さんの為のエクササイズクラスです。
呼吸法、ストレッチ、基本のヨガの動きをメインに、ご自分の心と体を観察しながら気持ちよく体を動かしてほぐしていきます。またピラティスの要素もクラスに取り入れていきますので産後のお体引き締めもしていきます。産後のお体ケア、体力作り、疲労回復、骨盤引き締め、運動不足解消、腰痛、肩こり改善、免疫力アップ、冷えとり、ストレス改善、などにおススメです。
講師：浅井賢美　全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor、PMA認定Pilates Basic Mat Instructor

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16:00 – 17:00
「マミー&ミー」

親子で動きや音楽を楽しみながら一緒に遊ぶクラスです。クラスでは自主性・自発性を尊重し、動きたくなる環境の中で「からだ(動くこと）」－「あたま（考えること）」－「こころ（感じること）」の調和の取れた発達を図ることを目指しています。音楽や遊具を使いながら楽しみながら身体を動かすことで運動機能、感覚機能を発達させていきます。
講師：福沢里絵　ジャイロキネシス® プリトレーナー、ジャイロトニック®トレーナー、2007年以降、子供の舞踊教育に携わる