運動苦手、体が硬い方でもカンタンにできる“オウチdeセルフケア”の決定版
骨盤調整コアヨガ（Pelvic Alignment Core Yoga）
ニュージャージーのクラスの様子（提供写真）
新型コロナの収束がまだ完全には見えてこない状況ではありますが、日常生活は戻りつつあります。コロナを機に、健康維持、ダイエットのためにウオーキングを始めた方も多いのではないでしょうか？
しかし、ウオーキングは体にとても良い反面、間違った歩き方をして、ヒザや腰を痛めている人がとても多いのも事実です。また、家の中にいる時間が長くなり、腰痛、肩こりでお悩みの方がとても多いです。でも、もしかしたらもう少しの間、この不自由な日々が続くかもしれません。
９月24日（金）、28日（火）、10月６日（水）に、Pelvic Alignment Core Yogaインストラクター、村井ゆきこさんによるワークショップ「自然に痩せる正しい歩き方。腰痛、肩こりが改善する正しい姿勢を身につけるために、日常生活でできること」が、開催されます。
会場は、コロナ感染予防対策を徹底されており、天候良ければ外のスペースも利用するとのこと。
当日、会場ではワクチン接種証明書の提示が求められます。また、念のためマスクをご持参ください。
「この『腰痛にならない痩せる正しい歩き方、正しい姿勢』をマスターすれば、あなたが現在何歳であっても、『一生役立つ知識』となること間違いなしです。毎回、満員御礼のワークショップです。定員になり次第締め切りとなりますので、ご参加希望の方は今すぐお申し込みください」（村井さん）
■概要
【参加費】ニューヨークビズ読者限定割引料金：20ドル（通常35ドル）
〈New York〉
【日時】２０２１年９月24日（金）10：00〜11：30
【場所】CRS 3F “White room” 123 4th Ave. #2 New York NY 10003
【申し込み】resast.jp/events/609365
〈Fort Lee（New Jersey）〉
【日時】２０２１年９月28日（火）11：00〜12：30
【場所】Pure Bliss Yoga 209 Main St. 2Fl. Fort Lee NJ 07024
【申し込み】resast.jp/events/609364
〈Ridgewood（New Jersey）〉
【日時】２０２１年10 月６日（水）10：00〜11：30
【場所】Temple Israel 475 Grove St. Ridgewood NJ 07450
【申し込み】resast.jp/events/609366
【問い合わせ】murai.yukiko@gmail.com
【ホームページ】team4seasons.net/
【村井ゆきこさんのプロフィル】
骨盤底筋の専門家
骨盤調整コアヨガ「Pelvic Alignment Core Yoga」インストラクター
４度の日本と米国での出産を通じ産前・産後の女性の精神面、身体面において、いかにヨガが有効であるかを身を持って感じたその経験をもとに、40〜60代の２人に１人が肥満、尿もれ、更年期障害、腰痛などの悩みを抱えてつつ、一人で思い悩んでいるという事実を知り、特に骨盤底筋にフォーカスをした骨盤調整コアヨガ「Pelvic Alignment Core Yoga」を教え始める。
クラス参加者の多くが、肥満、更年期障害、猫背、反り腰、尿もれ、腰痛、肩こり改善にとても効果絶大！と受講生が増え続け、現在はオンラインで世界に向けてクラスを配信している。
頑張っている現代の忙しい女性たちに、なんのお役目も持たない、「素の自分」で生きていこう。とメッセージを送り続けている。
育児の手が離れてからの10年先、20年先、30年先までエネルギーにあふれ前向きに生きるために、まずは、思いっきり笑える健康なカラダを作ることが大事。
そのためには、どこでも、カンタンで、短時間で、「できる！続く！トレーニング法と食生活」を提唱。
現在、骨盤コアヨガと食事指導を融合した「30daysBODY改革」オンラインコースを展開中。
（ニューヨーク郊外在住。４児の母）
☆主な資格☆
・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得
・アナ・ディビス・マタニティー・産後ヨガティーチャートレーニング修了
・YOGA Ed キッズヨガ認定トレーナー
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了
・GIA宝石鑑定士
（2021年9月18日号掲載）
