治癒にサプリメントの摂取も
筋肉の損傷
スポーツによって引き起こされるケガでたくさんの人が苦しんでいますが、その中には年間を通して悩んでいる方もいます。
スポーツシーズン中は、より良い食生活をすることがケガの治癒に効果的だという研究結果が報告されています。また、多くの人が痛み止めを利用しますが、ほとんどの場合では痛み止めは不必要であるとの結果も報告されています。
正しくケガを治すためには、正しい食生活が不可欠であって、治療のために正しい食事を正しい容量で摂取することは、不可能なことが多々あるとされています。
だからこそ、ビタミンのサプリメントの摂取が必要なのです。
もし、ケガで悩んでいるのであれば次のサプリメント摂取が効果的だと思われます。
これらサプリメントは、痛みを緩和し、日常のスポーツを可能にしてくれます。
〈マルチビタミン／効能の強いもの〉
骨の損傷には、マグネシウムとカルシウムをそれぞれ１日１回５００ミリグラムずつ摂取する。このほかにも、年齢やスポーツの種目によりさまざまなサプリメントが必要。
〈筋肉の損傷に有効〉
?ビタミンＣ １日１０００?１５００ミリグラム
?亜鉛（Zinc）
１日15ミリグラム
?タンパク質（加水）
分解酵素（Proteolytic Enzymes）
空腹時に１日３回、１回に２錠（週３回以上のスポーツの場合、それ以下の場合は摂取不要）
（ドクター・ジョン・Ｊ・ベルモンテ、東53丁目カイロプラクティック・センター）
（次回は11月第２週号掲載）
〈情報〉 E 53 Wellness Studio 211 E 53rd St（bet 2nd & 3rd Ave）212-980-4211 www.e53wellness.com
